Langfristig abnehmen - Ratschläge?

@Ahiru

Man nimmt trotzdem ab.

@JustLikeRain
Ja, Muskeln. Und dann auch iwann Fett. Aber man ist unterversorgt, und sobald man mal mehr Kalorien zu sich nimmt, fängt der Körper sofort wieder an Fett zu lagern.
Deswegen kann man so nie langfristig abnehmen.

Bei jeder Diät ist auf genügende Zufuhr der Vitalstoffe und Protein zu achten, ansonsten verstoffwechselt der Körper sein eigenes Gewebe.
Man nimmt ab, die Leistungsfähigkeit auch, und sieht nachher beschissener aus als vorher.

Wie sagte meine Mutter schon immer?

FDH- Friss die Hälfte.

@Bran.
Du musst jetzt ganz stark sein, Mutter hat nicht mit allen Tips recht.
Gerade bei "Friss die Hälfte" ist die Chance recht gross nicht alle benötigten Nährstoffe zu bekommen.

1.94 und 100 kg? ich wünscht ich wär so schwer ;D

achte dadrauf das du n kaloriendefizit hast und reiss rohes eisen (bzw geh pumpen)

@Bran.

Bran. schrieb am 06.04.2011:Friss die Hälfte

So kann man sicherlich nicht allzu viel abnehmen. Unsinnige Theorie.

Wahrscheinlich schon erwähnt worden: Finger weg von Süssigkeiten/Knabbereien, wenn dann nur ab und zu Schokolade um sich was zu gönnen. Aber Chips, Popcorn, Gummibären etc. gehören einfach nicht zu einem schlanken und gesundem Leben. Eigentlich sollte man auch nur Wasser oder Tee trinken und keine Softdrinks sowie Energy Drinks. Dazu noch einwenig (oder viel) Sport, und voilá.. wir haben abgenommen.

@turcologo
Popcorn ist doch nicht ungesund...

@turcologo
Du weißt aber schon, dass Popcorn fast kein Fett enthält, oder? Popcorn ist eines der besten Naschzeuge, weil es eben fast kein Fett enthält.

@meteora
Ich finde das kommt darauf an ob man die Butter oder die normale hat.

@Dr.Venkman
Hi Doktor, Du willst doch nicht wirklich abnehmen? Bei Deiner Grösse sind 100 kg absolut im Normalbereich.

@wutz
Klar, Popcorn mit fett Butter und Zucker ist auch wieder ungesund. Man kanns aber auch mit Honig oder so machen :)

@wutz
Am besten ist es, wenn man ganz normales Popcorn isst. Hat wenig Fett und schmeckt auch noch.

@Ahiru


Wie macht ihr euer fettfreies Popcorn denn? :)

@turcologo
Ich sage nix gegen Fett ehrlich gesagt. Am besten pflanzlich oder Biobutter.
Das Fett fett macht, halte ich für Unsinn.
Aber Zucker sollte man nich drüber streuen.

@Ahiru

http://fddb.info/db/de/lebensmittel/migros_leger_mikrowellen_popcorn_salzig/index.html (Archiv-Version vom 27.11.2011)

Ok, lies dir die Zutaten usw. durch und sag mir bitte ob das nun Fett macht oder nicht (natürlich nur gesalzen ohne Zucker).

@turcologo
Man muss es ja nicht in der Mikrowelle machen :P
Kaufs dir und machs im Topf.

@Ahiru
Ziemlich aufwendig ^^

@turcologo
Nö, eig nicht.
Topf, Butter rein, Mais rein. Poppen :D
Bin allgemein nicht so für Mikrowellenzeug, aber ich greife hin und wieder auch zu Mikrowellenpopcorn. Geht halt der Nährwert drauf :(