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Der große Kraftsport- und Fitnessthread

3.300 Beiträge ▪ Schlüsselwörter: Sport, Ernährung, Fitness ▪ Abonnieren: Feed E-Mail

Der große Kraftsport- und Fitnessthread

16.11.2023 um 20:04
Gute Nachrichten:
Studien zeigen, dass man schon mit sehr wenig Trainingsaufwand Kraft/Muskulatur erhalten kann — und ebenso nennenswerte „Gainz“ erzielen kann. Halt nicht optimal, aber doch nennenswert.
Youtube: How Little Can You Train And Still Grow Muscle?
How Little Can You Train And Still Grow Muscle?
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Der große Kraftsport- und Fitnessthread

27.12.2023 um 19:47
Sehr interessant und heute ganz frisch:
Laut einer Studie sind größere Portionen an Protein im Körper doch sehr sinnvoll verwendbar, besser als die bisher geltenden ~25g pro Mahlzeit.

Youtube: Studie zerstört Protein-Mythos? Je mehr Eiweiß pro Mahlzeit desto besser? | Dr. Malte Puchert
Studie zerstört Protein-Mythos? Je mehr Eiweiß pro Mahlzeit desto besser? | Dr. Malte Puchert
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