Vitamin D einnehmen

Dass es im Sommer mehr Licht gibt, ist klar.
Die entscheidende Frage ist, wie viel Körperfläche muss man wie lange der Sonne aussetzen, damit man genügend Vitamin D bildet.

stefan33 schrieb:Dass es im Sommer mehr Licht gibt, ist klar.
Die entscheidende Frage ist, wie viel Körperfläche muss man wie lange der Sonne aussetzen, damit man genügend Vitamin D bildet.

Die Grafik zeigt einiges mehr als nur das.
Gleichzeitig ist ebenso entscheidend, dass man Nutzen vs. Risiko abwägt.
Das sind die Grundbedingungen meiner persönlichen Kalkulation, die den genannten Punkt mit Körperfläche bei gleichzeitigem Sonnenschutz einbezieht:

Nemon schrieb:SPF / UVB-Dosis (mJ/cm²) Vitamin-D-Synthese möglich?
30 4200 Ja, ausreichend
50 2100 Möglich, aber deutlich reduziert