Bundeskanzleri schrieb:Passend zum Fastenthread und zum Alkoholthread:
Wieviel Selbstdisziplin habt ihr?
Haltet ihr das für ein wichtiges Lebensziel bzw eine wichtige Eigenschaft?
Bei mir ist alles was "sein muss", also Arbeit, Haustiere, ehemals Kinder überhaupt kein Problem.
Aber alles was ich machen "kann", fällt mir sehr schwer. Also z.B. Sport, sehr gesund Essen, Hausarbeit :| , Gartenarbeit etc etc.
Ich fände es insofern auch gar nicht verkehrt, wenn man an Arbeitsstellen einen gemeinsamen Frühsport o.ä. anbietet. Das würde ich direkt mitmachen, das kostest nicht soviel Aufwand :D
Sehr bekannt ist ja der sogenannt Marshmallow-Test, bei dem Kindern zwei Marshmallows angeboten wurden.
Ein Vorschulkind sitzt in einem Raum, vor ihm auf dem Tisch ein Marshmallow. Ein zweites Stück Schaumzucker in Sichtweite. Der Raum ist reizarm, es gibt keinen Fernseher, keine Bücher – und so bleibt das Kind mit sich und der Süßigkeit allein. Seine Aufgabe: ausharren. Denn wer so lange warten kann, bis die Leiterin oder der Leiter des Experiments zurückkommt, darf es beide Marshmallows essen. Wer das nicht schafft und zubeißt, bekommt nicht mehr als diesen einen. So weit, so einfach.
Quelle: https://www.zeit.de/wissen/2018-06/selbstkontrolle-marshmallow-test-psychologie-experiment-selbstbeherrschung
Jene Kinder, welche sich unter Kontrolle haben, scheinen gewappneter für das Leben, sagt man. Sie könnten später besser mit Kritik und Frustration umgehen, hätten einen besseres Selbstwertgefühl, führten stabilere Beziehungen und würden bessere Bildungsabschlüsse erreichen. Wer sich im Angesicht eines saftigen Marshmallows schon als Kind unter Kontrolle hat – der leide später sogar seltener an einer Borderline-Störung und habe ein geringeres Risiko, drogenabhängig zu werden, anders als die Ungeduldigen. Die Ergebnisse des Experiments, das in den Sechzigerjahren in einer Kita der Stanford-Universität in Kalifornien erstmals durchgeführt wurde, verhalf dessen Erfinder Walter Mischel zu Weltruhm: Er wurde zu einem der bekanntesten Psychologen des 20. Jahrhunderts.
Gut, hier geht es eher um die Vorhersage, ob man aufgrund des gezeigten Verhaltens auf spätere Eigenschaften schließen kann.
Aber eben aufgrund einer bestimmten Fähigkeit, zu warten, sich zu disziplinieren, um Willenskraft.
Etwas, das auf Deutsch sperrig Belohnungsaufschub genannt wird. Walter Mischel und seine Kollegen argumentierten, dass diese Fähigkeit ein elementarer Teil der Selbstkontrolle sei. Selbstkontrolle ist ein psychologisches Konstrukt, das in der Geistesentwicklung eines Menschen als zentral gilt. Psychologen definieren sie als mentales Werkzeug, mit dem wir Impulse (zum Beispiel: "Ich will schlafen!") unterdrücken, um langfristigen Ziele zu erreichen ("Wenn ich jetzt in dieser Sitzung einschlafe, mache ich mich lächerlich."). Wer das regelmäßig schafft, den beschreibt Mischel als "willensstark".
Die Studie wurde später wiederholt, noch andere Variablen berücksichtigt, mit anderen Ergebnissen.
Jedenfalls sieht so eine Art Quintessenz aus:
Die aufregendste Erkenntnis sei "die Tatsache, dass wir besser vor unseren ganz persönlichen schwachen Stellen geschützt sind (etwa der Neigung, ungewollt zuzunehmen, schnell aufzubrausen, uns gekränkt oder zurückgewiesen zu fühlen) und mit diesen Neigungen konstruktiver umgehen können, wenn wir die Fähigkeit zum Aufschub besitzen und sie entsprechend nutzen".
So, wie gut ist es um eure Fähigkeit zum Aufschub bestellt? :popcorn:
Hallo
@Bundeskanzleri,
ich schenke Dir erst einmal ein "n", damit Dein Name/Pseudonym komplett ist^^
Nun denn, auf geht es..
Ich bin einmal so frei und antworte chronologisch^^
Ich habe sehr viel Selbstdisziplin, da ich von Prokrastination, Gejammer, Ausreden und Co. gar nichts halte. Schon als Kind sind mir immer wieder Menschen "negativ" aufgefallen, da diese stets gejammert, aber nichts an der Situation geändert haben. Mich hat das schon immer sehr gewundert. Wenn man jammert, dann muss man es ändern oder zumindest alle Möglichkeiten mit vollem Engagement ausschöpfen respektive es versuchen. Nur, fast alle Menschen tun dies in allen Bereichen gar nicht oder inkonsequent, sodass dann wieder gejammert wird. Das habe ich nie verstanden und das werde ich auch nie verstehen.
Vor allen Dingen hat mich stets erstaunt, dass fast alle Menschen mit einer enormen Energie gejammert haben, aber weniger Energie für die Problemlösung(en) benötigt worden wäre.
Unterm Strich halte ich von "solchen" Menschen gar nichts.
Man muss schon korrekt und ehrlich -auch zu sich selbst- sein. Wenn man keinen Bock hat, es nicht einmal versucht, dann sollte man dies annehmen und dazu stehen; nicht jammern!
Wenn man jammert, muss man es ändern. So einfach ist.
In Verbindung damit hat dies auch etwas mit der (nicht) vorhandenen Selbstdisziplin zu tun.
Ich finde es eine sehr wichtige Eigenschaft und obendrein ein wichtiges Lebensziel, wenn man dies nicht automatisch wie ich verinnerlicht hat und als "Basis" ansieht.
Denn, in allen Lebenslagen/Bereichen bringt einem Selbstdisziplin ja immer weiter.
Klar gibt es auch krankhafte Ausnahmen, aber wir reden ja nicht von pathologischen AUswucherungen und AUsnahmen.
Auch ich bin einmal kaputt, habe einen schlechten Tag, Lust ist nicht vorhanden oder ich bin krank. Nun, dann stehe ich aber zur "Situation" und mache Dinge dann, wenn ich wieder gesund bin ordentlich. Denn so "halbe" Sachen gibt es bei mir auch nicht^^
Lust, Bock, Kaputtsein usw. gibt es bei mir zwar schon, aber dennoch "ziehe" ich dann Dinge, die ich mir vorgenommen habe oder die sein müssen, eiskalt durch.
Immer stelle ich "danach" fest, dass es doch Spaß gemacht hat, ich Lust hatte oder ich mich freue, da es "erledigt" ist. Insofern trickse ich da auch selbst herum bzw. heutzutage ist es ein selbstlaufender Automatismus.
Die Frage ist auch, ob Aktion x für einen wichtig ist bzw. ob man es haben muss?
Diverse Menschen tun leider viele DInge nur, weil die Masse dies so umsetzt oder weil es "IN" ist. Das heißt aber noch lange nicht, dass das für Mensch x gut ist oder Mensch x sich, um es eiskalt durchzuziehen, verbiegen und anstrengen muss.
Manche Dinge muss Mensch x nicht für sich umsetzen!
Es ist immer die Frage, um was es geht und welchen Nutzen der Mensch x hat?
Wenn es beim Bereich x sinnvoll ist, diszipliniert zu sein, dann sollte Mensch x das eiskalt umsetzen und stets am Ball bleiben. Es gibt viele Dinge, die "gut" sind/tun.
Nur ist die Frage, was Mensch x bereit ist, dafür zu tun?
Ich denke, dass "alles" gar nicht so schwer ist, wenn man es probiert, einen genauen Plan erstellt und nach x Tagen (waren es laut Studien nicht 21 Tage?) eine gewisse Normalität/Routine einkehren, sodass dies dann ganz normal und nicht anstrengend wird.
Nun, Du sprichst bzw. schreibst es ja schon an: Müssen VS Können.
Müssen "müssen" wir alle ja in diversen Bereichen. Da ist schon klug, wenn man eiskalt durchzieht.
Beim "Können" kommt es auf Dich und den Zweck an. Mensch A sieht es halt nicht so wichtig im Bereich z, Mensch B aber schon. Dann darf man aber nicht jammern oder sich wundern, wenn man z.B. keine Ziele im Bereich z erreicht oder man nicht erfolgreich ist.
Wenn das für Dich okay ist und um Dinge geht, die nicht so wichtig für Dich sind, dann ist das legitim und in Ordnung.
Schaue einmal:
Ich habe noch vor ein paar Jahren ca. 150kg gewogen. Meine Haut war unschön und ich habe alles in mich reingefressen. Entschuldigt die Wortwahl, aber das trifft es leider ganz genau. Klar, dass man dann bei dieser Gesellschaft keine Freundin/Frau abbekommt.
Da ich keine Freundin/Frau und auch keinen Sex hatte, wollte ich es ändern.
Natürlich gab es auch gesundheitliche Probleme und es war sozusagen 5 vor 12.
Ich wollte etwas ändern und hatte das Ziel "Freundin/Frau und Sex" vor AUgen.
Da der Trieb so stark war, habe ich das bis heute mit dem Sport eiskalt durchgezogen.
Nach kurzer Zeit konnte ich Ergebnisse sehen, die mich dann wiederum motiviert haben.
Zwischendurch gab es auch Tiefs, aber ich habe es eiskalt durchgezogen und an meine Werte, Einstellung usw. gedacht.
Nach x Jahren war mir die Gesundheit wichtiger, da ich auf oberflächliche Weibchen ohnehin verzichten kann. Ja, ich lerne jeden Tag mehrfach Frauen kennen, aber darauf kann ich "jetzt" verzichten. Meine Persönlichkeit hat sich nicht geändert und wer mich jetzt anflirtet, anschaut und anmacht, kann mich einmal am .... lecken.
Kurzum: Ich bin bei fast 70kg angelangt und baue nun "mehr" Muskelmasse auf.
Langsam habe ich Bauchfett usw. verloren. Waschbrettbauch und Co. lassen grüßen.
Und diverse Dinge gehen eben nur mit Disziplin. Die Ernährung habe ich umgestellt und genau mein Training optimiert. Nun stehen auch Stellenangebote im Fitnessbereich im Raum, sogar Leitungsfunktionen usw. Dies alles nur, weil ich es eiskalt durchgezogen habe.
Auch wenn man das mit den meisten Frauen vergessen kann, war es gut für die Gesundheit. Hätte man mir vor x Jahren gesagt, dass ich einmal Personal Trainer, Reha-Trainer, Fitness-Trainer mit A-Lizenz, Kinder/Jugend/Senioren Trainer, medizin. Trainer, Ernährungsberater + vegan, Zumba Instructor, PoleDancer und Yoga Trainee werde, dann hätte ich das nie geglaubt.
Auch hier hätte ich nicht "müssen", aber ich "wollte" es.
Durch das Singledasein wollte ich etwas ändern, aber die Gesundheit war wichtiger.
Und jetzt ist alles ganz normal für mich. Ohne Sport/Bewegung geht nichts.
Jeden Tag 6-10km laufen und Fitness.
Bei der Ernährung kann ich schreiben, dass ich zum Glück wenig vertrage, sodass es mir "heute" leicht fällt, zu verzichten. Zudem leide ich an Neurodermitis und bekomme auf bestimmtes Essen Ausschlag. Gesundes Essen ist abwechslungsreiches Essen. Wer sich nur vegetarisch oder vegan ernährt, der geht das Ganze falsch an. Dann mit Nahrungsergänzungsmitteln "kompensieren", ist der falsche Weg.
Aber auch bei anderen Dingen bin ich eiskalt diszipliniert.
GIbt es ein Problem, wird das geprüft und dann gelöst; sofort!
Beim Lernen => immer gut mitmachen, jeden Tag Wiederholungen und stets am Ball bleiben. Das habe ich schon in der Schulzeit so umgesetzt.
Unterm Strich hat Disziplin für mich in allen Bereichen nur Positives gebracht.
Dinge werden sofort und ordentlich erledigt. Es ist erledigt und wenn etwas ordentlich erledigt wurde, macht mich das glücklich. Ich bin eh kein Mensch, der Schlampiges oder so halb hingerotzte Dinge mag. Entweder ganz ordentlich oder gar nicht.
Problematisch ist allerdings, dass ich da bei manchen Leuten, die schlampig sind, sehr oft anecke oder Freundschaften, Beziehungen usw. durch die disziplinierte Perfektion stets auf die Probe gestellt werden. Aber, das ist nicht mein Problem. SO halbe Sachen mag ich nicht.
Und wenn Dinge so halbherzig umgesetzt werden, bekomme ich einen dicken Hals.
Durch die Psychologie, Soziologie usw. kenne ich diverse Tests.
Von Aufschub halte ich gar nichts. Zumindest ist es okay, wenn man legitime Gründe hat bzw. es einfach nicht anders geht. Z.B. Krankheit, Zeitfaktor usw.
Ich hatte das während der Krankenphase (legitim) auch schon indirekt machen müssen.
Ja und was war dann? Papierkram hat sich gestapelt, ich hatte "danach" mehr Arbeit und ein paar Dinge gingen dann unter. Unterm Strich war ich dann gestresst und es gab auch ein paar Problemchen.
Man muss sich nur fragen, ob Aufschub immer korrekt ist und um welchen Bereich es geht?
Wenn mein Zahn schmerzt, ist es sinnvoll, da ein Jahr abzuwarten und einfach nur zu schauen?
Wenn in der Wohnung ein defekt ist, der größeren Schaden nach sich ziehen kann, wäre da ein Aufschub nicht sogar fahrlässig?
Wenn man eine Rechnung bekommt, sollte man dann einfach enstpannt "aufschieben" und "abwarten"?
Ich könnte da 100000000000 Beispiele nennen. Erledigt man fast alle Dinge sofort und ordentlich, ist es zwecks Ergebnis nachweisbar besser.
Gehe ich sofort einkaufen oder verschiebe ich das auf den Abend, wenn viel los ist und keine Ware mehr vorhanden ist?
Ich gehe in der Früh einkaufen, bin in 5-10 Minuten fertig, habe Ruhe, bekomme alles und es ist erledigt. Beim Feierabend amüsiere ich mich immer, wenn die Leute in der Schlange stehen, Autos hupen und Menschen 5 vor Acht (Analogie zu 5 vor 12, Wortwitz^^) noch einkaufen. Wenn Menschen "wollen" würden, würde nämlich alles gehen. Die meckern herum, ändern aber am Verhalten nichts.
Ich hatte auch einmal doofe Arbeitszeiten, bin dann fix in der Mittagspause einkaufen gegangen und hatte am Feierabend Ruhe. Es geht, wenn man möchte!
Für mich ist Prokrastination/Aufschub gar nichts. Außer, wenn ich "krank" bin oder diverse Dinge nicht anders umsetzbar sind.
Oder bei Finanzierungen/INvestitionen überlege ich auch. Diverse DInge plant man gut durch und rechnet von A-Z. Da geht es nicht quick & dirty.
Jeder wie er mag. Für mich ist es nichts.
Nur, wenn Menschen jammern, dann müssen die auch etwas ändern.
Wenn die Menschen nicht jammern und alles gechillt geregelt bekommen, dann ist das ja okay, solange nicht Dritte, die Arbeit usw. darunter leiden.
