Wie schafft ihr es...

Wie schafft ihr es Euch über bestimmte Sachen nicht zu ärgern.
Ich habe mich selber dabei erwischt das ich mich über Sachen unwahrscheinlich aufrege die mich eigentlich gar nicht betreffen.
Das können Sachen aus der Politik sein,wenn ich manchmal sehe wie Kinder untereinander umgehen,auch mal im persönlichen Bereich
wenn Leute Spitzen schmeissen die auf der Leiter des Lebens viel tiefer stehen.

Kenne andere die über sowas alles lachen-würde auch gerne wissen ob man Gleichgültigkeit lernen kann.Danke für Eure Erfahrungen...

Gute Frage.

Ich rege mich eigentlich nur über Dinge auf, die mich irgendwo auch betreffen, hätten betreffen können, oder mein Gerechtigkeitsempfinden stören.

Wenn mir alles zu viel wird und ich mich maßlos über den Zustand der Welt oder Arschlöcher im Netz ärgere (beides meine Haupttrigger , um den Puls in die Höhe zu treiben) oder über irgendetwas traurig bin, konzentriere ich mich auf die kleine, schöne Welt um mich herum, die ich mir selbst geschaffen habe: Häuschen im Grünen, Garten, Mann, Hund und ein stabiler Freundeskreis von Leuten, die jederzeit ein offenes Ohr für mich haben. Und der Rest der Welt kann mich mal kreuzweise, und das so lange, bis ich wieder Energie und Kapazitäten habe, mich damit auseinanderzusetzen.
Kann ich nur empfehlen. 🙂

Deshalb ist es meiner Meinung nach unglaublich wichtig, dass man sich eine Umgebung schafft, in der man sich wohlfühlt. Als Ausgleich.

fcmlars schrieb:Wie schafft ihr es Euch über bestimmte Sachen nicht zu ärgern.

MMn hängt es oft damit zusammen, wie nahe man gewisse Dinge an sich heran lässt.

Ich habe das Gefühl, dass es auch oft mit der eigenen (Un)-Zufriedenheit zu tun haben kann, da mEn Menschen, die kein so glückliches Leben führen, empfänglicher für die äußeren Einflüsse sind.

Ein Freund bspw. regt sich über alles und jeden in unserem Land nur noch auf. Er inhaliert die negative Stimmung quasi ein; ist auch beruflich und privat von "Stimmungsmache" umgeben.
Er schafft es nicht, sich seine kleine Welt zu bewahren (gesund, guter Job, Eigenheim usw.).

Das finde ich traurig, da ich z.B. nicht mehr so herzlich mit ihm über Belanglosigkeiten lachen kann und ich ihn schon mal "ermahnen" musste, dass ich den Kontakt einschränke, sollte er sich nicht wieder fangen.
Als hätte die Negativität ihn aufgefressen.

Beantwortet jetzt nicht die Frage, aber du siehst: Anderen geht es leider ähnlich.

Daher kann ich mich hier nur anschließen:

Pusemuckel schrieb:Deshalb ist es meiner Meinung nach unglaublich wichtig, dass man sich eine Umgebung schafft, in der man sich wohlfühlt. Als Ausgleich.

Die vorherigen Beiträge sprechen über die kleine Welt, wie ich sie in meinen 4 Wänden habe, doch nur emotional. Trotzdem interessiert mich alles relevante in der Welt. Ein abschalten gibt es nur wenn es sein muss. Sitcom schauen oder ein sinnloses Game zocken z.B. .
Im Alltag versuche ich, da bin ich fast sicher, nichts großartig zu unterdrücken was um mich herum passiert.
Ich versuche eher, nicht sehr erfolgreich, aber einen Weg zu finden als Teil der Gemeinschaft zu schauen, was kann ich nun am besten machen, handeln, reden oder aber auch durch das Reden der Körpersprache irgendwie beitragen.

..was mir halt in dem Moment das beste erscheint.
Ich glaube darin bin ich nicht so gut, oder schlecht, jenachdem durch welche Gedanken man es beurteilt.

Das ist auch nicht immer gleich. Es hängt von der Ernährung ab wie viel Kraft mir zur Verfügung steht.
Manchmal möchte ich mich schon auf eine Sache konzentrieren, doch da ich das nie gelernt habe, besonders sobald ein anderer Mensch in meinem Sichtfeld oder Nähe ist, kommt mir der soziale Kontakt mit Menschen in jeder Situation (instinktiv?) als das wichtigste vor.

Behandle den anderen so, wie du selbst behandelt werden möchtest.
Wie gesagt, ich bin darin wohl nicht so sonderlich gut, nur würde ich lieber das Bild das andere von mir haben auf's Spiel setzen, wenn ich damit was bewirken könnte das mehr Sinn ergibt als nur 'Ich und mein Schutzraum'. In Wahrheit bin ich wohl viel egoistischer als mir lieb ist. Man kann sowas wohl nur akzeptieren ebenso wie schlechte Emotionen um einen herum oder in einem selbst und wie gesagt damit und darin arbeiten.
Verdrängen, Äußerliches oder Innerliches spaltet irgendwas und macht auf Dauer nur krank, wenn es schlecht läuft.

fcmlars schrieb:auch mal im persönlichen Bereich
wenn Leute Spitzen schmeissen die auf der Leiter des Lebens viel tiefer stehen.

Ohne damit deine Meinung angreifen zu wollen, aber aus meinem Urteilen heraus, also so wie ich es eben gerade so kann, steht kein Mensch über oder unter mir. Du sprichst ja von Leiter des Lebens und nicht von sowas wie sozialen Fähigkeiten.
Mann kann gut andere Menschen akzeptieren, wenn man annimmt, dass ihre Meinung und Sicht das beste ist zudem sie jetzt gerade in der Lage sind.

Man kennt das doch von sich selbst. Wir würden, wenn wir unserem früheren Ich begegnen, doch auch nicht auf uns selbst herab schauen.
So geht es wohl auch anderen Menschen. Jeder lebt gerade in der Wahrheit die er versteht. Und was die große Wahrheit ist, wer weiß das schon. Die eigene Wahrheit über die des anderen stellen ist hinsichtlich des sicheren Todes von jedem Menschen, womöglich nur eine egoistische Illusion.

Das innere Abspalten von der Gesellschaft sollte jeder, soweit er seine Ängste und Gefühle beherrscht, nicht absichtlich machen. Das führt zu schlechten Charakterzügen und einem schlechten Wahlverhalten.

fcmlars schrieb am 28.03.2026:Wie schafft ihr es Euch über bestimmte Sachen nicht zu ärgern.

Ich denke dasş ist generell von der Person und dessen Charakter, Perspektive und Herangehensweise abhängig. Einfach für sich selbst beschließen ,,Ich reg mich nicht mehr auf" wird so nicht funktionieren, dazu muss man, je nach Person Verhaltensweisen, Ansichten, Rituale und mehr ändern. Der Geist, das Ego etc bekommt Input und agiert nach erlernten. Nur wenn der Input sich ändert wird man Ansichten/Perspektiven/Verhalten und eben das ,,sich aufregen" durch neu lernen abändern.

fcmlars schrieb am 28.03.2026:Ich habe mich selber dabei erwischt das ich mich über Sachen unwahrscheinlich aufrege die mich eigentlich gar nicht betreffen.
Das können Sachen aus der Politik sein,wenn ich manchmal sehe wie Kinder untereinander umgehen,auch mal im persönlichen Bereich

Politik betrifft dich nicht :ask: dass lass ich jetzt mal unkommentiert :vodka:
Wenn ich zb diese.. komischen kleinen Menschen sehe die überall rumspringen und zu laute Geräusche machen denk ich an die Erziehung und das sie weder zu Hause noch in öffentlichen Zwangsbootcamps/Schulen etc jene genießen und daran wachsen... Politik steuert alles essenzielle....

Ich glaub offen gesagt nicht, dass man Gleichgültigkeit lernen muss, meines Erachtens trifft das viel eher auf Dosierung zu. Mir geht es nämlich ähnlich und gerade all jene Dinge, die mit Fairness, Umgang oder Macht zu tun haben, krallen sich schneller als irgendein belangloser Mist fest. Das heißt für mich nicht automatisch, dass man zu empfindlich ist, sondern oft bloß, dass da etwas im eigenen Wertekompass anschlägt.

Ich hab mir in diesem Zusammenhang und wenn auch eher mühsam angewöhnt nicht jedem inneren Aufreger sofort Wichtigkeit zu geben. Früher hab ich mich an so etwas stundenlang festgebissen, heute merk ich hingegen eher schneller, wann ich innerlich schon wieder an einer Sache die weder durch mein Ärgern besser wird noch gerade eine Handlung von mir braucht kaue. Dann ist für mich nicht dass mir das egal ist die Lösung, sondern eher dies ich sehs, aber ich steig da jetzt nicht voll ein.

Und dieses Lachen der anderen würde ich auch nicht überhöhen. Manche sind wirklich gelassener, klar. Andere sind bloß im sich abzukoppeln oder es wegzuspielen besser. Von außen schaut das dann souverän aus, innen brodelt es vielleicht genauso.

Sich zu sehr über Dinge aufzuregen, die man nicht beeinflussen kann, ist nicht sonderlich gesund. Einfach oft raus in die Natur, weg vom urbanen Leben, was komplett anderes machen - und innere Unabhängigkeit für sich bewahren.

abberline schrieb:Einfach oft raus in die Natur, weg vom urbanen Leben, was komplett anderes machen - und innere Unabhängigkeit für sich bewahren.

Würd ich ja gern. :-(

@philae
Kommst gerade wenig "raus"? Ist ja dann oft so, dass die Decke auf den Kopf fällt. Da müssen die Gedanken ja fast schon kreisen.

@abberline

Ja, derzeit hab ich sehr mit Depressionen zu tun. Ich geh schon raus - aber hier ist eben nur Stadt und Lärm und Hektik. An den Feiertagen jetzt ist es zum Glück etwas ruhiger.

@philae
Das ist erstmal...schlecht...kann man ja so nennen - ich bin ja kein Experte, das maß ich mir sicherlich nicht an - rein subjektiv alles. Ich würd, wenn ich drin hocken muss, mit kleinen Dingen abfangen. Gönn Dir mal jeden Tag was kleines. Selbst gekochtes Essen und danach ne Leckerei, gutes Buch, Filme, die cool sind, aber nicht runterziehen. Nur einmal am Tag Nachrichten hören, dafür Musik die Du magst - wenn es nicht unbedingt Depri Metal ist
Und - da sag ich mal frei nach Ernst Jünger - manchmal muss man notgedrungen nach außen mitspielen, aber nach innen kann man versuchen, totale Unabhängigkeit zu bewahren. Oder anders - irgendwo hängt ja jeder irgendwo fest - aber den Auslauf erweitern, das kann man versuchen.
Hast Du Hobbies? Oder Interessen doch bestimmt.
Ist keine Garantie, nur subjektiv wie gesagt

@abberline

Danke dir.
Mir hilft das Schreiben - momentan hab ich aber ne Art Blockade - und eben draußen herumlaufen, treffen mit einer mir nahestehenden Person.

@fcmlars

Einfach AfD wählen oder Gewalt gegen Unbeteiligte sonstige destruktive Maßnahmen scheinen ein geeignetes Mittel zu sein.

fcmlars schrieb am 28.03.2026:Wie schafft ihr es Euch über bestimmte Sachen nicht zu ärgern.
Ich habe mich selber dabei erwischt das ich mich über Sachen unwahrscheinlich aufrege die mich eigentlich gar nicht betreffen.

Da ich Österreicher bin gehört es zu meiner Natur mich über Sachen zu ärgern die mich garnichts angehen.
Im Gegenteil, es lässt mein Blut in den Adern fließen.
Benötigte es wie Sauerstoff.
Du musst nur deine Einstellung ändern und mit im Chor herumsudern.

fcmlars schrieb am 28.03.2026:Wie schafft ihr es Euch über bestimmte Sachen nicht zu ärgern.
Ich habe mich selber dabei erwischt das ich mich über Sachen unwahrscheinlich aufrege die mich eigentlich gar nicht betreffen.
Das können Sachen aus der Politik sein,wenn ich manchmal sehe wie Kinder untereinander umgehen,auch mal im persönlichen Bereich
wenn Leute Spitzen schmeissen die auf der Leiter des Lebens viel tiefer stehen.

Kenne andere die über sowas alles lachen-würde auch gerne wissen ob man Gleichgültigkeit lernen kann.Danke für Eure Erfahrungen

Im Prinzip gehts um Bewertung. Die macht meistens Probleme. Kannst du Dinge anders bewerten, dh was du erwartest oder zB was du als Absicht beim Anderen vermutest, ändert sich auch deine Reaktion. Ist natürlich leicht gesagt, aber als Hitzkopf konnte ich feststellen, dass der Therapeut Recht hat. Bei mir ist es ne pessimistische, misstrauische Prägung. Schlägt sich dann halt auch darin nieder, immerwieder zu erwarten, wie etwas gemeint gewesen ist oder wäre, um aggressiv zu werden.

Sind eben Grundglaubenssätze und die ändern sich nicht mal eben, zumal das Gehirn gerne mit Automatismen handelt, weil jedes Mal neu nachzudenken viel zu lange dauern würde. Muss man umlernen wie sein Standbein.

Ich denke, jeder hat andere Themen, über die man sich geradezu gewohnheitsmäßig ärgert. Ein Freund von mir regt sich zum Beispiel immer mächtig auf über die anderen Autofahrer im Autoverkehr (was mich eher gleichgültig lässt, solange es nicht zu einer akuten Gefährdung kommt).

Im Vergleich dazu rege ich mich oft über gewisse politische Entwicklungen und Akteure auf, insbesondere wenn sie mich auch persönlich negativ betreffen (könnten). Auch über Arroganz, sowie pauschale und ungerechtfertigte Unterstellungen rege ich mich oft auf.

Was ich dagegen zu unternehmen versuche: z.B. sportliche Aktivitäten, aber auch Wanderungen, Ausflüge, oder ich ziehe mich an ruhige Orte zurück. Auch Musik kann mich auf andere Gedanken und in andere Stimmungen bringen.

martenot schrieb am 09.04.2026:Ich denke, jeder hat andere Themen, über die man sich geradezu gewohnheitsmäßig ärgert. Ein Freund von mir regt sich zum Beispiel immer mächtig auf über die anderen Autofahrer im Autoverkehr (was mich eher gleichgültig lässt, solange es nicht zu einer akuten Gefährdung kommt).

Mein Mann regt sich auch beim Autofahren furchtbar über andere Verkehrsteilnehmer auf, dabei ist er in jeder anderen Hinsicht die Ruhe in Person.

martenot schrieb am 09.04.2026:Im Vergleich dazu rege ich mich oft über gewisse politische Entwicklungen und Akteure auf, insbesondere wenn sie mich auch persönlich negativ betreffen (könnten). Auch über Arroganz, sowie pauschale und ungerechtfertigte Unterstellungen rege ich mich oft auf.

Same here.

Nur bei Arroganz sehe ich es etwas differenzierter. Wenn jemand sich nicht nur für besonders geistreich, gebildet und schlagfertig hält, sondern es tatsächlich ist, gestehe ich der Person durchaus ein gewisses Maß an Arroganz zu, weil ich finde, dass sie sich das erlauben kann. Aber, wie gedagt, nur ein gewisses Maß.