Einschlaftricks

Oder Door's Kommentare hier alle der Reihe nach durchlesen.
Entweder ist man dann auf
180, oder fällt ins erlösende Koma!
;)

@melody:
Mit diesem hier sind es inzwischen 7.000.
Teil sie Dir gut ein. Nicht mehrals drei pro Abend.
Abhängigkeitsgefahr!

Frohes Koma, liebe Oma!

Hab ich Schlafstörungen oder bin ich lebensmüde?! :)
Aber Danke !

Auf Wunsch singe ich meine Texte auch vor. Einschlafgarantie! Allerdings sinken dieGrundstückswerte in der Nachbarschaft rapide.

Ist "lebensmüde" nicht auch eineForm der Müdigkeit?

"Autogenes Trainig! Da schlaf ich regelmäßig weg!"

:D

@Doors

Doors schrieb:Mit diesem hier sind es inzwischen 7.000

Bis zur Top10 ist es noch ein weiter Weg^^

Schlafes Bruder ist der Tod...^^

coolesBuch übrigens!

Ich lese immer die Bibel zum einschlafen ... und zum lachen^^

@tombstone

Die "witzigen" Stellen in der Bibel suche ich schon seitJahren...

Klär mich doch mal auf...ich lache gerne!

@tetsuo

Die Stelle das jeder der an Gott glaubt in den Himmel kommt. Alos kannman auch ein Mörder sein der seine Sünden büßt und damit in den Himmerl kommt weil er anGott glaubt.....

@tombstone


Dein Humor ist für mich nicht nachvollziehbar...

Aber deinLachen ist dir natürlich gegönnt!!!

Ich will niemanden den Spass verderben aber diese "Buch" ist für mich lächerlich aber dasist hier jetzt nicht Thema ;)

Back 2 topic

versuch vorm einschlafen deine gedanken auf eine einzige sache zu fixieren n apfel oderso...das machse dann so 10 min udn danach kannse pennen...is sone art meditation

Um keine Schlafstörungen zu bekommen, sollte man z.B. sein Bett zu nichts anderem nutzen,als drin zu pennen. Also nicht dort lesen, fernsehen oder mampfen, nur schlafen.
Außerdem sollte man den Vollmond gesetzlich verbieten... ;)

Mir hat Reikiimmer ganz gut geholfen; ein Chakrenausgleich vor dem Einschlafen, und ich bin entspanntwie ein Weichtier...

@lucia:
"Um keine Schlafstörungen zu bekommen, sollte man z.B. sein Bett zu nichtsanderem nutzen, als drin zu pennen"

Soll das heissen, ich soll Sex wieder aufharten, zugigen Parkbänken mit Zuschauern haben. Ich bin doch kein Teeny mehr. Denk dochbitte mal an die Gesundheit von Menschen, die problemlos Dein Vater sein könnten (wäreich Deiner Mutter früher begegnet:)

Wichtig ist es auch eine zum Einschlafen geeignete Stellung zu finden!;)

ich mach ne art atemübung und versuch danach, wenn ich mich beruhigt hab einfach an NIXzu denken.
da penn ich immer relativ schnell ein.
muss mich aber dazu immer erstmalkonzentrieren, weil die anderen gedanken so interessant sind ;)

Versuch mal die "muskelrelanxation nach Jakobsen", da spannt man alle Muskeln vom Kopfangefangen einzeln an und entspannt sie dann wieder. Das fördert die Durchblutung, machtruhig, entspannt und läßt durch die bei den Anspannungen notwendige Konzentration undanschließende Entspannung auch den Kopf frei werden. Als natürliche einschlafhilfe istdas jedenfalls besser als alle Chemie und schadet auch dem Körper nicht! (Die Vorschlägemit dem Sex sind zwar sehr interessant, helfen aber meißt nur wenn der Partner nicht zumüde ist ((GRINS)) ).

Ich kenne etwas das nennt sich PME, ausgeschrieben heisst dies Progressive MuskelEntspannung. Man kann sich dazu Hörkasetten kaufen die einem sagen in welcher reihenfolgeman welche Muskeln anspannen soll und wenn man das gemacht hat iz der ganze Koerpervollkommen entspannt und man kann problemlos einschlafen wenn man sich wirklich dabeikonzentriert hat.

Und sonst...Baldrian oder Sonopax [zweiteres haut einen einfachaus den Socken...XD].

PME ist wohl das gleiche Mittel wie PMR ( nach Jacobson ), nur der Name ist etwas anders,klasse die Methode. Danke für den Tipp mit den Kassetten! Hab nicht gewußt, dass es sowasgibt.

wer ab und zu mal grässle raucht, der wird's wissen... ein jolly vor'm schlafen und manschläft tief und fest ;) allerdings wird das aufstehen dann auch schwer... :D