Was kann man gegen Zwangsgedanken tun?

@Spitzbub

Denk mal über deine Frage kurz nach.

@Spitzbub

Sonst würden sie zum Teil nicht auf so kranken Mist kommen, ich sag nur "Silent Hill" oder Stephen Kings "Es" usw.. :)

@DarkOrb

Ja aber das sind Geschichten, Zwangsgedanken sind was anderes

@Spitzbub

...die eventuell aus was entstehen?

Aber es ist doch ein Unterschied ob man eine konkrete Person mit solchen Gedanken verbindet oder ob es um eine fiktive Handlung und eine Erfindung von Personen geht

@slobber

Weißt du was in genannten Leuten vorgeht? Vielleicht ist es ihre Art Therapie damit umzugehen?

@74

74 schrieb:..die eventuell aus was entstehen?

Fantasien.. Aber sie können diese abstellen und nicht mehr denken wenn sie möchten, ich kann meine Zwangsgedanken nicht los werden.

@Spitzbub

Das weiß keiner, oder?

@74

Nein aber gehen mal davon aus

@Spitzbub

Man kann nicht von etwas ausgehen, was man nicht wirklich weiß. Das ist ein im Kreis drehen. Dein Therapeut hält das auch für normal und wie gesagt, du hast dir ja Hilfe gesucht. Schon nach einer Woche, was ich großartig finde.

@74

Ja wenn der Therapeut sagt es ist normal dann muss es ja normal sein, sonst würde ich mich nicht schlecht deswegen fühlen

@Spitzbub

Geh bis zu deinem nächsten Termin viel raus, misch dich unter Menschen die du magst und die dich ablenken.

@74

74 schrieb:Geh bis zu deinem nächsten Termin viel raus, misch dich unter Menschen die du magst und die dich ablenken.

Meinst du dann gehen die Zwangsgedanken weg?

@Spitzbub

Du hast selbst geschrieben, daß wenn du draußen bist diese Gedanken weniger hast. Auf jeden Fall ist ablenken besser, als sich da reinzusteigern.

@74

Ja ich versuche das beste daraus zu machen. Man denkt halt wieso ich?

@Spitzbub

Kann ich verstehen. Trotzdem solltest du nicht zuviel grübeln und den Gedanken dadurch noch einen Nährboden geben. Überbrücke jetzt einfach erstmal die Zeit bis zu deinem nächsten Termin. Mach soviel es geht, um dich abzulenken und vielleicht suchst du das Gespräch auch mal mit deiner Mama und berichtest ihr von deinen Ängsten.

@74

Ja das mache ich..Bei mir ist es halt die unsicherheit. Ich denke mir ist das tatsächlich blos ein Zwangsgedanke oder sollte ich mir sorgen machen

@Spitzbub

Ich würde mir keine Sorgen machen. Du hast dir direkt Hilfe gesucht und sprichst offen darüber. Du liebst deine Mama und scheust dich nicht darüber mit ihr zu sprechen.
Wie gesagt, lenk dich bis zu deinem Termin beim Therapeuten ab und mische dich unter Menschen, die dich auf andere Gedanken bringen. Vielleicht brauchst du nach dem Gespräch mit deiner Mama und mehr aktive Teilnahme am sozialen Leben bald keinen Therapeuten mehr :)

@74

Ja da könnte was dran sein..Es tut auch gut mit anderen darüber zu reden und ihre Meinungen zu hören.

@Spitzbub

Unbestritten tut es gut, seine Ängste anderen mitzuteilen und sei es nur, um sich bestätigt zu wissen, daß mit einem alles in Ordnung ist.

Ich wünsche dir eine gute Nacht :)