„Fleischesser sind seltener krank als Vegetarier“Was ist das? Ein eingeständnis fürs versagen?
Das war zu erwarten: Die Presse stürzt sich auf die Studie der Uni Graz, zieht aber (fahrlässig oder vorsätzlich) die falschen Schlüsse daraus:
Man braucht weder Arzt noch Ernährungswissenschaftler zu sein, um mit seinem gesunden Menschenverstand festzustellen
Eine vegetarische Ernährung hat nur sehr geringe gesundheitliche Vorteile und letztlich keinen ethischen Vorteil. Die besseren Gesundheitswerte der Vegetarier in Studien sind auf einen insgesamt gesünderen Lebensstil der gesundheitsbewussteren Vegetarier zurückzuführen. Denn Milch und Milchprodukte sind ganz sicher die gesundheitsschädlichsten Nahrungsmittel überhaupt (Stichworte: Hormongehalt, krebsfördernde tierliche Proteine und höchster Giftstoffgehalt unter allen Nahrungsmitteln). Wenn man die seriöse wissenschaftliche Literatur auswertet, um die gesündeste Ernährung zu finden, kommt man klar zu folgenden 7 Hauptregeln einer veganen Ernährung, die wir deshalb dringend empfehlen, um die Vorteile einer gesunden veganen Ernährung (besseres Wohlbefinden, gesteigerte geistige und körperliche Leistungsfähigkeit) am eigenen Körper
in optimaler Weise zu erfahren:
Regel 1Regel 1
Am wichtigsten: So abwechslungsreich wie möglich ernähren!
Regel 2Regel 2
Vitamin B12 als Nahrungsergänzung nehmen, im Winter eventuell Vitamin D (entweder veganes Vitamin D2 oder Vitamin D3 veganer Herkunft), Jod erhalten Sie aus Algen oder Jodsalz, das Sie aber bitte sparsam verwenden.
Regel 3Regel 3
Vitamin-C-haltige Getränke zu den Mahlzeiten, um die Eisenaufnahme zu optimieren.
Regel 4Regel 4
Raffinierten Zucker und Auszugsmehl meiden.
Regel 5Regel 5
Zusätzliche Fette/Öle nur in geringen Mengen (Herzkranke sollten auf zusätzliche Fette/Öle völlig verzichten). Dies gilt aber nicht für vegane Kleinkinder. Tipp: Omega-3-Fettsäuren bezieht man am besten aus frisch gemahlenen Leinsamen.
Regel 6Regel 6
Industriell verarbeitete Nahrungsmittel eher selten konsumieren.
Regel 7Regel 7
Frische Früchte, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte bevorzugen.
Da erfahrungsgemäss Vegetarier den Verzicht von Fleisch und Wurst durch eine vermehrte Aufnahme von Milchprodukten sogar überkompensieren, also besonders viele Milchprodukte aufnehmen, muss man leider feststellen, dass sie von einer ungesunden Ernährungsform in die nächste wechseln. In Milch und Milchprodukten sind schon von Natur aus (also auch in Biomilch) extrem gesundheitsschädliche Stoffe enthalten, wie zum Beispiel Tierprotein, Sexualhormone, Wachstumshormone, gesättigte Fette und Cholesterin, die für die schlimmsten chronischen Erkrankungen wie Krebs, Herzinfarkt, Bluthochdruck, Diabetes, Arteriosklerose, Demenz, Alzheimer usw. verantwortlich gemacht werdenNimmt das speziell bezug auf @babykecks
Anscheinend. Du hast nämlich gerade belegt, dass - wenn überhaupt - deine Ernährungsweise angeblich ungesund ein soll.babykecks schrieb:Ein eingeständnis fürs versagen?
