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Der große Kraftsport- und Fitnessthread

3.001 Beiträge ▪ Schlüsselwörter: Sport, Ernährung, Fitness ▪ Abonnieren: Feed E-Mail

Der große Kraftsport- und Fitnessthread

18.01.2019 um 18:02
Zitat von DreamyWomanDreamyWoman schrieb:@Sherlock_Fuchs

Nee, ich bin gebürtige Hannoveranerin!
und dort sagt man "Stube"? *g


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Der große Kraftsport- und Fitnessthread

18.01.2019 um 18:03
Beim Bund sagt man auch "Stube" @Sherlock_Fuchs


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18.01.2019 um 18:04
okay, Thema beendet *g

Was macht das Training, Ladies?


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Der große Kraftsport- und Fitnessthread

18.01.2019 um 20:49
@Sherlock_Fuchs
Darf ich auch schreiben?

Das training war heute anstrengend aber schön, ich hab viel geschwitzt was bei mir leider sehr normal ist. Zum glück hab ich kein Muskelkater oder so.

Da ich weniger esse und mehr trainiere fühle ich mich seit zwei wochen etwas schlapp, was glaube ich ganz normal ist.


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18.01.2019 um 21:07
@Goldboy
Ich bin nicht Sherlock, aber natürlich darfst du gerne schreiben. :D
Wie hast du deine Ernährung umgestellt?


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18.01.2019 um 21:08
@MadamMim
Weniger Früchte und ich trinke mehr Wasser, wie ich es geschrieben hatte.


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18.01.2019 um 21:11
@Goldboy
Klingt vernünftig, soweit ich das beurteilen kann. :)


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18.01.2019 um 21:14
@MadamMim
Ich will mich beim training natürlich trotzdem weiter steigern. Ich habs bisher leider noch nicht geschafft neue gewichte zu kaufen.

Wie läuft es trainingstechnisch bei dir?


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Der große Kraftsport- und Fitnessthread

18.01.2019 um 21:18
@Goldboy
Bestell sie doch im Zweifelsfall online?

Also es geht im Moment bei mir, der Rücken ist verhältnismäßig zahm und ist definitiv Prio 1 vor Optik. Nachts ist es manchmal schlimm, aber schlafen muss ich ja. Tagsüber laufe ich rum oder mach Lockerungsübungen, bevor der Arm wieder taub wird


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Der große Kraftsport- und Fitnessthread

18.01.2019 um 21:23
Zitat von GoldboyGoldboy schrieb:Ich habs bisher leider noch nicht geschafft neue gewichte zu kaufen.
Was machst Du denn für Übungen? Vielleicht kannst Du ja, solange Du noch keine neunen Gewichte hast, einfach die Intensität durch Variationen der Übung steigern.


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18.01.2019 um 21:26
@MadamMim
Online ist leider das Problem. Das haus in dem ich wohne hat kein W-lan und auf die ärgerei mit dem bestellen über das Internet hab ich kein bock. Ich will mich allerdings so steigern das ich die übungen die ich mach demnächst 15 mal statt bis jetzt 12 mal machen will. Ich mach die hantelübungen mit der gewichtsweste und aktuell mehr bauchtraining als letztes jahr.

Das dein Rücken wenig Probleme macht ist doch schön.

@H.W.Flieh
Ich glaub die eine übung heißt dip und das andere die gewichte zur seite nach oben. Ich mach jede wiederholung sehr langsam und versuch oben auszuharren.

Ich streck die 15 kg kurzhanteln auch nach oben.
Mit 5 kg hanteln mach ich auch übungen aber ich weiß nicht wie die heißen.


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Der große Kraftsport- und Fitnessthread

18.01.2019 um 21:33
Was hilft gegen männliche Brüste? -_-

Ich achte vermehrt auf die Ernährung, habe mir ein Rudergerät und einen Crosstrainer gekauft.

Sonst noch Ideen?


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18.01.2019 um 21:34
@Arikado
Weniger Bier trinken.


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18.01.2019 um 21:35
@MadamMim

Trinke nur sehr sehr selten Alkohol.


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Der große Kraftsport- und Fitnessthread

18.01.2019 um 21:35
@Goldboy
Zitat von GoldboyGoldboy schrieb:aktuell mehr bauchtraining als letztes jahr
Machst Du noch Situps? Ich hab das umgestellt auf Beinheben. Das schont
den Rücken und man kann die Intensität erhöhen, indem man die
Beine immer weniger beugt, bis die Übung mit geraden Beinen klappt.

Youtube: Beinheben im Liegen (Bauch)
Beinheben im Liegen (Bauch)



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Der große Kraftsport- und Fitnessthread

18.01.2019 um 21:36
Ich habe die letzten 6-7 Wochen 4x Training in der Woche geschafft und mich relativ gut ernährt.

Gestern bin ich süßigkeitenmäßig eingebrochen und musste mir ne Ritter Sport Vollmich reinschieben :(


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Der große Kraftsport- und Fitnessthread

18.01.2019 um 21:37
@psreturns
Ich mach beide übungen sogar, mal schauen was das hilft.

Ich schaffe es mitlerweile beide füße zu berühren, doch die beine sind nicht ganz grade.


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18.01.2019 um 21:39
@Arikado
Liegts am Körperfettanteil oder an Gynäkomastie?


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18.01.2019 um 21:39
Zitat von Sherlock_FuchsSherlock_Fuchs schrieb:Gestern bin ich süßigkeitenmäßig eingebrochen und musste mir ne Ritter Sport Vollmich reinschieben :(
Die mit Nüssen ist geiler. Schaff ich aber auch nicht mehr. :-/


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18.01.2019 um 21:39
@Sherlock_Fuchs
Mal zu sündigen hast du dir verdient. Ansonsten bist du doch fleißig am trainieren.


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