Müde, wenn man nicht schlafen kann und wach, wenn man schlafen könnte

Gucky87 schrieb:Ich habe auch schon ein (leichtes) Erdbeben (ist wahr!) verpennt.

Ich auch :-)
Meine Nachbarin meinte, bei ihr haetten sich die Tassen im Schrank verschoben - was mir nie aufgefallen waere, so ordentlich ist meine Kueche nicht.

Ich tracke meinen Schlaf tatsaechlich - und ab und an werden mir naechtliche Wachzeiten angezeigt, an die ich mich nicht erinnern kann.

Eiskalt die Haxen etwa fünf Minuten mit hartem Strahl bis hoch zum Schritt abduschen.🫪
Das hilft für den Schlaf, also mir.

Bundesferkel schrieb:Eiskalt die Haxen etwa fünf Minuten mit hartem Strahl bis hoch zum Schritt abduschen.🫪
Das hilft für den Schlaf, also mir.

Okayyyyy hätte eher gedacht, dass man danach glockenwach ist...
Wie kamst Du auf dieses "Verfahren"?

Bei mir ist es momentan Panikattacken während der Einschlafphase.
Anschließend ist mein Körper zittrig und ich bin erstmal wieder hellwach, an Schlaf ist nicht mehr zu denken.
Erst, wenn ich so müde bin, dass ich fast im stehen einschlafe, klappt es bei mir relativ sicher ohne Panikattacke.
Es ist wirklich absolut zum kotzen, wenn man nicht problemlos durchschlafen kann!

nairobi schrieb:Wie kamst Du auf dieses "Verfahren"?

Durch Sebastian Anton Kneipp und seine Empfehlung hinsichtlich Schlafproblemen (Kneipp-Güsse).

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Es hilft mir auch, wenn ich nicht einschlafen kann, mir Naturgeräusche anzuhören.

Besonders helfen mir Regengeräusche. Da bevorzuge ich das Prasseln des Regens auf ein Dachfenster.

Wie zum Beispiel das oben verlinkte Video auf YouTube.

Bundesferkel schrieb am 26.10.2026:Durch Sebastian Anton Kneipp und seine Empfehlung hinsichtlich Schlafproblemen (Kneipp-Güsse).

Ah so. Wusste gar nicht, dass kalte Güsse gegen Schlafprobleme helfen.

Justsaying schrieb am 21.10.2026:Ich tracke meinen Schlaf tatsaechlich

Nein, ich gar nicht. Für mich zählt nur, dass wenn ich morgens ausgeruht und fit bin, war der Schlaf wohl gut.

Gucky.